1、蔓越莓糕的热量比较低，每100克蔓越莓干中只含有40大卡左右的热量，摄入体内之后不会导致热量堆积。而且适量的吃一些蔓越莓干可以降低血压、降低血脂，预防心脑血管疾病。

2、减肥期间是可以吃蔓越莓干的。蔓越莓干的营养价值比较丰富，其中含有非常丰富的果酸、果糖、纤维素，摄入体内之后可以有效的促进肠道蠕动，增加肠道内消化液的分泌，从而起到加速身体内废物代谢的目的。