降低血脂吃什么 吃什么降低血脂

健康养生2022-07-09 00:12:25佚名

降低血脂吃什么 吃什么降低血脂

1、血脂高容易造成心脑血管的损害。降血脂,首先应该进清淡易消化的饮食。多进食富含纤维素丰富的水果及蔬菜,如果血脂高,适合吃芹菜、白菜、茄子,莴笋及菠菜。可以多吃黄瓜,萝卜,以及冬瓜,角瓜等蔬菜。

2、主食多吃一些谷类,比如粗粮一类的小米、高粱米、糙米、黑芝麻等等。还可以吃多种豆类食物,比如黄豆,红豆、绿豆等等。还应该注意多饮水,以促进血脂代谢。

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