每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗 每天喝一杯柠檬水能不能有效美白?

健康养生2022-07-09 00:16:18佚名

每天喝一杯柠檬水就能有效美白吗 每天喝一杯柠檬水能不能有效美白?

1、不靠谱。

2、可以美白的成分主要是维生素C,但是柠檬水的维生素C含量并不多,一杯柠檬水大约只含有60毫克的维生素C,美白效果不大。如果加大摄入柠檬水的量,效果虽然会增加,但与此同时,柠檬酸会对胃部产生刺激,也就是说,美白效果不一定有,但对胃部的伤害却很大。所以靠柠檬水美白,还不如直接外用维生素C。注意,是外用,不是内服,内服转化率差,而且如果本身并不缺乏维C,过量摄入的话会增加内脏负担,损害健康。

3、想美白,最佳的做法还是做好物理防晒,说白了就是阳光猛烈的时候要注意做好防护,打伞、穿长袖、戴墨镜。

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