1、秋季上火喝金银花茶、菊花茶、决明子茶，秋季季节比较干燥，不仅会有食欲不振和大便干燥的症状，还会有皮肤干燥和脱皮表现。

2、平时要补充身体所需的水分，在季节干燥时可以多吃新鲜的水果，这样也能补充身体所需的水分，还能起到降火作用。少喝枸杞茶，因为枸杞是温性的，经常喝会引起上火，陈皮茶也能起到清热降火作用，可以在陈皮晒干洗净之后适量饮用。