1、晚上适量喝玫瑰花茶较好，但建议睡前不要过量喝。玫瑰花茶整体偏温和，夜间适量喝玫瑰花茶，一般不会影响到机体睡眠质量，还对调理身体有一定好处。

2、玫瑰花味甘而微苦，性温，归肝、脾经，有行气解郁、和血、止痛等功效。对肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌扑伤痛等不适有一定缓解作用。晚上喝玫瑰花茶后，可起到柔肝护胃、舒气活血、缓解疲劳等作用，可在一定程度上促进睡眠。但也需适量喝玫瑰花茶，切不可过量，以免水分摄入过多，导致夜尿增多而影响睡眠。而且夜间水分等代谢均较慢，容易滞留体内，晨起后可出现水肿等，对身体健康无益。

3、晚上喝玫瑰花茶时，建议不要搭配绿茶、咖啡等，可能会造成大脑晚上兴奋，不利于机体夜间休养安神，还可能影响睡眠质量。