1、季出汗较多可以吃一些补气的食物，比如小米、胡萝卜、红薯等，如果还有精神不振的现象，可以泡一些西洋参的水来喝，最好先到正规医院做相关咨询。夏天是比较闷热潮湿的，稍微一动会大汗淋漓，中医上来说可能是因为体表卫气流失，汗就出得多了，由此恶性循环，所以可以通过补气来调理身体。

2、出汗太多时，可以适当补充含有盐分的水或饮料，建议清淡饮食，不要过于重口味，麻辣、刺激的食物少吃，可以适量加点咸菜，补充点盐分外，还可以加强食欲。