鸡蛋一天最多吃几个 每天吃几个鸡蛋好

健康养生2022-12-12 03:36:40未知

鸡蛋一天最多吃几个 每天吃几个鸡蛋好

1、一天吃一个鸡蛋即可。对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样,鸡蛋虽好也不要吃太多,适量为宜。

2、在其他食物(奶类、肉类和鱼虾)都正常摄入的情况下,《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足,可多吃鸡蛋代替一部分。

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