豆浆的好处和坏处(长期喝黑豆浆的好处和坏处)

健康养生2022-10-30 11:58:14智慧百科

豆浆的好处和坏处(长期喝黑豆浆的好处和坏处)

1、好处:(1)豆浆是机体蛋白质的重要来源,大豆蛋白是可以被人体吸收利用的优质蛋白质,经过机体消化吸收产生的氨基酸可以合成体内重要的酶、激素、抗体等生物活性物质,从而提高机体免疫力。(2)豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,可以调节女性体内的激素水平,延迟女性衰老,使皮肤保持弹性,起到美容护肤的作用。

2、坏处:豆浆空腹饮用,可能会引起腹胀、反胃、嗳气、反酸等症状,存在消化不良、腹胀、腹泻、急性胃炎等情况的患者不宜饮用豆浆。

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