1、作息不规律易使人发怒，引发焦虑不安等精神问题。

2、作息时间不规律会导致身体的免疫细胞TH17发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。

3、不规律的生活作息会严重影响工作和学习生活。

4、作息时间不规律比如不吃早餐会引起人体低血糖的症状，具体表现为头晕、乏力、出汗、出现饥饿感等。长期不吃早餐会导致人体内胆固醇、脂蛋白在血管内壁沉积，造成血管硬化等病症。