维生素片怎么吃 维生素片什么时候吃最好

健康养生2022-08-06 00:07:18佚名

维生素片怎么吃 维生素片什么时候吃最好

1、维生素片每日2次,每次1-2片。

2、具体吃法:

(1)基本原则:饭后吃,不要空腹吃。

(2)最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。

(3)什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片。

(4)还可在晚饭后吃,或者睡前吃1片。

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