刷牙的正确方法是上下还是左右 怎么正确刷牙

健康养生2022-08-22 00:09:27佚名

刷牙的正确方法是上下还是左右 怎么正确刷牙

1、上下是最好的,但是最主要的还是要沿着牙齿的截面来刷牙,这才能很好的清理牙齿。

2、刷上颌后牙时,将牙刷置于上颌后牙上,使刷毛与牙齿呈45度,然后转动刷头,由上向下刷,各部位重复刷10次左右,里外面刷法相同。

3、刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次,并坚持饭后漱口。每次刷牙需3~5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要,因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则,在夜间睡眠状态下,口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石,日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

4、刷牙时应顺着牙缝的方向刷,每次刷牙要达到足够的时间,以达到彻底清洁牙齿的作用,每天早晚各刷牙一次,注意口腔清洁,保持口腔卫生。

5、人们刷牙时,牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种,以完成刷牙过程。

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