1、早晨6：30分去晨跑为最适宜。清晨的时候，能见度不是很高，一般选择早晨6:30分去锻炼较适宜。

2、选择晴朗的天气去晨跑。清晨的气温是十分低的，特别是冬季气温更低。所以，选择晴天去晨跑要好一些。

3、运动量不要过大。不管在什么样的情况之下，依据自己身体的实际情况去锻炼要好一些。

4、远动过程中注意保暖。冬天毕竟气温低，在进行体育锻炼时，首先要保证自己的身体暖和。

5、晨跑速度适中。跑步是一种剧烈的运动，需要消耗大量的体能。所以，在跑步的过程中，一定要注意速度适中。