早上饭后多久适合快走(早上饭后多久适合快走锻炼)

健康养生2022-08-29 08:46:49佚名

早上饭后多久适合快走(早上饭后多久适合快走锻炼)

1、每个人的身体素质不一样,如果身体比较肥胖快走的话,是可以帮助减肥的,建议在饭后一个小时到一个半小时左右再进行瘦身锻炼。

2、但是不能快走要从慢走慢慢的加快速度,最好饭后隔一个小时之后百步走对身体是非常有益的,也可以在饭后2~3个小时,然后做一些剧烈的运动,比如跳绳,长跑之类。

本文标签: 快走  饭后  多久  早上  

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