1、早餐之后，一般建议半个小时以上在运动。在吃完早餐之后，胃部处于蠕动状态，需要一个小时的时间才能完全排空胃内部的食物，这样在运动能够在一定程度上降低胃下垂发生的概率，能够避免腹胀、腹痛等不良反应的发生。

2、但是也不建议进行大体的运动，不然可能会使体内血液集中于四肢、而减少消化道的分布，从而不利于消化和吸收的。