早上吃饭多久适合健身(早上锻炼完多久吃早饭)

健康养生2022-08-29 08:47:21未知

早上吃饭多久适合健身(早上锻炼完多久吃早饭)

1、吃完早饭后运动的时间应根据吃饭量的多少,运动的强度和运动项目决定。如果早饭进食量少,进食了一些碳水化合物,如馒头,花卷等,一般情况下半个小时之后开始进行慢跑。

2、如果吃饭吃的是高脂肪类的食物,如肉蛋奶类,一般情况下需要两个小时之后可以做健身运动。吃完饭后无论是做什么运动,都不建议马上进行运动,最好做有氧运动,也不建议做剧烈运动。

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