1、晨练时间控制在一个小时到两个小时之间比较合适，五点到七点的时间段适合晨练。因为现在是夏季，天气比较炎热，早上天气相对比较凉爽，空气清新，还有微风吹过，晨练起来比较舒服。

2、如果时间太晚，天气热起来后，大汗淋漓的容易脱水中暑，不利于健康，也得不偿失。