1、一般来说起床半小时吃早餐是比较合适的，经过一夜的消化，刚起来，胃部还没有完全苏醒，半小时后胃肠完全苏醒，可以更好地消化食物，促进吸收。

2、每天起床的时候建议你喝点盐开水，可以很好地排除肠道的废物，以更好的状态摄入食物和营养。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。