1、晚饭后两小时后再练习瑜伽。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2、瑜伽是一个非常简单但是非常有益的运动。练习瑜伽可以提高人体的心肺功能，促进人体细胞的新陈代谢，也能够增强人体的自身免疫力。但是刚吃饱饭，不适合练习瑜伽。瑜伽是一个比较剧烈的活动，吃饱饭时胃里还有未消化完全的食物，此时练瑜伽就会压迫到胃，导致胃下垂。