如何按摩小腿解除疲劳 怎么按摩小腿解除疲劳

健康养生2022-03-11 22:11:31佚名

如何按摩小腿解除疲劳 怎么按摩小腿解除疲劳

1、温和推捏

温和推捏的按摩方法需要将手掌完全贴在需要小腿部位,然后一边捏一边上下轻推,保持温和均匀的力道,按摩一段时间可以起到缓解小腿肌肉酸痛疲劳的作用。

2、手指点压

手指点压按摩小腿的方法需要控制好点压的力道,力道最好是在自己能够承受的范围内。将手掌握拳,大拇指不断在小腿上按压即可。

3、空拳敲打

空拳敲打的按摩方式需要将手掌放松半握,拳头中间保持中控的状态,再不断敲打小腿的各个部位,也能够让小腿肌肉得到放松。

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