1、将茶叶渣放进枕头内是可以改善睡眠的。

2、茶叶气味比较清香，是可以起到安眠作用，最好是选择绿茶，如果是经过发酵的茶类清香味比较淡，效果不是那么好。我们一般使用泡过之后的绿茶渣，充分发挥绿茶作用，不浪费。将绿茶渣阴干后装进枕头内，一般可以使用三个月左右。