1、乳类,如牛奶、羊奶、马奶等。
2、畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
3、蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
4、海味,如鱼、虾、蟹等。
5、大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
6、坚果类,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
健康养生2022-09-01 03:12:00佚名
1、乳类,如牛奶、羊奶、马奶等。
2、畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。
3、蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
4、海味,如鱼、虾、蟹等。
5、大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。
6、坚果类,像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。