1、跑步通常伴随着汗水，如果你的身体冻僵，它们将在你的皮肤上凝结成冰，随后可能化解并再次凝结成冰，让身体温度保持在一个相对稳定的水平，是冬季跑步应该非常注意的。

2、有些地方甚至在下午4点的时候就已经没有了光线，安排好自己的时间，尽量避免冬季夜跑。

3、在严寒中运动，女性的乳房可能会因为寒冷变得僵硬，这可能造成一些摩擦损伤。

4、在寒冷、干燥的空气中气喘吁吁，可能会伤害到你的呼吸系统，尤其是肺部，因为它需要将你吸入体内的冷空气不断加温到体温水平。

5、在冬季跑步时我们经常会遇到这样的情况，那就是眼泪和鼻涕都不受控制的流出来，如果你对它们置之不理，它们可能会在你的脸庞上凝结成冰。相信我，这绝对是非常难受的感受。