1、西兰花是日常生活中很常见的一种蔬菜，如果想要通过西兰花减肥的话，在烹饪的时候一定注意少盐、少油，可以用水煮西兰花，完全煮熟以后放入一些食盐、酱油，搅拌均匀以后食用。

2、这样可以吸收西兰花中丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素等成分，从而达到健脾和胃、补肾益精、抗衰老的目的，又可以避免摄入过多的热量，避免形成肥胖现象。