1、改善手脚冰凉：生姜泡脚可以促进局部血液循环，可以在一定程度上改善手脚冰凉的情况。

2、减轻感冒症状：将姜片放入水中，水烧开放置到40℃左右，给感冒的患者进行生姜泡脚，能够帮助发汗和排尿，有利于排出体内毒素，可以帮助减轻感冒症状。

3、帮助暖宫、养肾：对于行经腹痛、宫寒不孕的女性以及阳痿、肾阳虚衰的男性，生姜泡脚有助于改善子宫血供不够、增加阳气，配合补肾食材，可以在一定程度上起到暖宫、养肾的作用。

4、减轻风湿关节痛：生姜有独特的散寒袪风、止痛作用，风湿病的患者如果每晚持续泡脚30分钟，可以在一定程度上帮助缓解风湿关节痛的症状。

5、抑制脚气：生姜具有一定的杀菌作用，用生姜泡脚可以在一定程度上帮助缓解脚气。

6、改善睡眠质量：生姜泡脚时添加适量的黑醋，可以刺激足部穴位，提高各系统的基础代谢，进而使身体释放压力、缓解疲劳，帮助提高睡眠质量。