吃红薯干的好处和坏处 吃红薯干有什么好处和坏处

健康养生2022-11-25 06:52:53智慧百科

吃红薯干的好处和坏处 吃红薯干有什么好处和坏处

1、吃红薯干的好处是:红薯干热量低,饱腹感强,是减肥瘦身很好的选择;红薯干中纤维素含量丰富,可以促进肠道蠕动,润肠通便;还有可以预防骨质疏松,抑制癌细胞生长等作用。

2、吃红薯干的坏处是:红薯干中蛋白质和脂肪含量极少,如果只食用红薯干会导致营养不良;空腹食用或是食用过多的红薯干有腹胀,产气,甚至呕吐等情况的发生。

3、在吃红薯干的时候一定要注意煮熟以后再吃,不要一次性吃太多,也不要天天吃。

本文标签: 红薯  坏处  好处  

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