喝水的重要性想必大家都知道，但是很多人不太喜欢喝寡然无味的白开水。用各种药材和花草泡水喝，是很多爱美和养生人士的最爱。比如说放点枸杞可以明目，放点大枣可以补血，喝点柠檬水可以美白……秋季喝花草茶有很多的好处，但同在也存在一些喝茶的误区。这些茶，你们都喝对了吗？

一、枸杞

枸杞是一味传统的中药，具有滋阴补肾、明目润肺的功效，很多人都喜欢加点枸杞泡茶喝。其实简单的浸泡枸杞，其所含的维生素、胡萝卜素等营养物质很难完全被吸收。而且枸杞所含的维生素大多数是水溶性的，遇热容易被破坏。所以说，用枸杞泡茶还不如直接用枸杞入菜，这样更营养美味。

小编建议大家把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥、蒸包子时放上一点，作为配料，不仅很滋补身体，而且不会上火。不过身体有内热、感冒腹泻的人不要吃枸杞，枸杞也不能多吃，以免滋补过度。

二、菊花

秋天是菊花盛开的季节，秋天喝点菊花茶对健康也很有好处。但是菊花也分为很多种，每种菊花泡茶的功效也都不同，你都了解吗？

白色的菊花味道清甜，可以平肝明目。但如果你经常用眼，眼睛干涩，你可以选择泡点白色的菊花，但白菊花清热能力较差。黄色的菊花味道偏苦，清热败火的能力很强。如果你口腔溃疡或者上火，不妨喝点黄菊花茶。而野菊花防治流感的效果比较好，但是野菊花性苦寒，长期服用会导致脾胃不适。

喝菊花茶也有一些禁忌，如果每天都饮用菊花茶，最好不要超过五朵。由于菊花性凉，胃寒脾虚体弱者最好不要经常饮用。菊花还有降血压的功效，血压偏低或者血压正常的老年人，最好不要每天都喝，可以隔三差五地喝一次，每次泡茶不要超过三朵。

三、柠檬

现在很多爱美女性喜欢用柠檬片泡水喝，如果是为了补充维生素C，那么柠檬水可不是最佳的选择。柠檬中所含的维C含量大约是猕猴桃的三分之一，连鲜枣的十分之一还不到。用一两片柠檬泡水喝，维生素C的含量就更少了。不过，喝点柠檬水倒是可以有效刺激胃酸分泌，增加食欲，饭后饮用还可以促进消化。

泡柠檬水也有几点要注意，首先我们不一定非要用冷水泡，建议用热水泡柠檬。在酸性环境下，维生素C更容易稳定，营养损失更小。其实，烘干的柠檬片中的维生素C已经所剩无几，建议买鲜柠檬或者是冻干产品泡水喝。其次，每天不要喝大量的柠檬水，容易导致胃酸分泌过多，会伤胃。建议每天喝不要超过1L，1L的水配上一两片柠檬就可以了。最后，胃酸分泌过多和有胃溃疡的朋友，尽量饭后喝柠檬水或者少喝。

四、玫瑰花

很多爱美女性喜欢泡点玫瑰花茶喝，认为可以美容养颜。其实，我们完全没有必要把玫瑰花的美容作用放大，用来泡水的玫瑰花花瓣，经过风吹晒，仅有的微量营养物质也会损失掉，并不能直接给皮肤提供营养。但是，玫瑰所散发的芳香能够镇定安神、舒缓压力，并且能放松心情。爱生气、易抑郁的人可以喝点玫瑰花茶，可以调节人体内分泌系统，达到以内养外的效果。

因为玫瑰花具有收敛作用，便秘者最好不要喝。玫瑰花还具有活血化瘀的功效，月经量过多的人在经期也不宜饮用。另外，胃寒腹泻的体虚者最好不要服用。

喝花草茶的注意事项

现在很多人喝花草茶都爱混搭，但是泡茶的时候花草的种类最好不要超过三种。小编在这儿给大家推荐几种合理的花草茶搭配，马鞭草加柠檬草泡水喝，可以分解脂肪，瘦下半身。用玫瑰花和苹果花一起泡茶可以调经补血，美白去粉刺。而用玫瑰花和茉莉花泡茶，可以美容养颜，滋补胃部和肝脏，还能缓和紧张的情绪。

爱喝花草茶的朋友还要注意，体质热的人最好选用性凉的花草，比如金银花、菊花、槐花等等。而体质虚寒的人则适合喝性温的花草，比如说玫瑰花、茉莉花、月季花等等。而合欢花、薰衣草、玉米须等一些性平的花草茶，大多数人都可以喝。

结语：秋天气候干燥，人容易上火，喝点花草茶可以祛火润燥，对身体益处多多。但是在喝茶时也有一些误区和坏习惯，希望各位一定要注意，喝对了才会对健康有益。花草茶巧搭配，喝出健康，喝出美丽。如果你觉得这篇文章很有用，记得分享给你的朋友哦！