红薯叶有什么功效 红薯叶有什么功效和营养

健康养生2022-09-25 00:06:08智慧百科

红薯叶有什么功效 红薯叶有什么功效和营养

1、预防心脑血管疾病:红薯叶含有丰富的黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病的发生。

2、促进乳汁分泌:红薯叶中含有的黄酮类化合物能够有效通乳,促进乳汁分泌。

3、改善便秘:红薯叶中含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,加速通便,防治便秘。

4、强化视力:食用红薯叶能为机体补充充足的维生素A,保证机体内维生素A的水平,促进眼睛内视紫红质的合成,增加眼睛的光敏性,维持正常的视觉。

5、美容养颜:红薯叶中含有丰富的维生素C,能够起到提亮肤色、美白嫩肤的作用,而且其中含有的叶绿素还能够加快体内毒素排出,有助于美容养颜。

6、预防贫血:红薯叶中含有大量的铁元素,每天食用30克红薯叶就能够满足身体需要的铁质,对于预防缺铁性贫血有很好的效果。

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