1、调节情绪：奇异果富含的肌醇及氨基酸，可以补充脑力所消耗的营养，可以调节情绪，适合心情不好的人食用。

2、补充体力：奇异果具有低钠高钾的比例，可补充熬夜加班所失去的体力。奇异果亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高机体活性，促进新陈代谢、协调机体机能。

3、调节胆固醇：几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可调节胆固醇。

4、促消化：奇异果含有的膳食纤维不仅能够辅助降低胆固醇，而且可以帮助消化，缓解便秘，清除体内有害代谢物，对刺激食欲、改善便秘等有一定效果。