1、减脂是可以吃鱼的，但也要适量。因为鱼含有蛋白质、维生素、微量元素，以及矿物质等，对身体是有一定好处的。

2、而且鱼的热量和脂肪都是比较低，特别适合减脂的人群食用，而且还能达到营养均衡，不会出现营养不良。鱼肉容易消化和吸收，对减脂人群来说是非常好的食材。减脂期间也可以吃一些其他食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶等。