1、减肥一般能吃苹果，通常苹果中富含许多的膳食纤维，适量的吃一些，能增加胃肠蠕动，减少体内的热量堆积，起到辅助减肥的效果。

2、吃苹果能够增加饱腹感，同时还可以促进粪便排减少宿便的出现，所以吃苹果减肥不仅效果好，并且还能够让皮肤更滋润。