1、减肥能吃大蒜，大蒜是一种健康的蔬菜，但大蒜只是单纯食物，没有减肥的作用，减肥时合理饮食和适当运动才是正确科学的。

2、比如可以通过规律作息，少熬夜，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，另一方面要坚持运动，消耗身体多余的脂肪堆积，长期坚持便能帮助减肥，并且还有益于身体健康。