减脂能吃蛋黄吗,减脂可以吃蛋黄吗

健康养生2022-09-28 07:09:01智慧百科

减脂能吃蛋黄吗,减脂可以吃蛋黄吗

1、蛋黄有胆固醇的,也有热量的,蛋黄的热量比蛋白的多,所以如果在减脂的话,想吃鸡蛋,最好只吃蛋白,因为蛋白没什么热量,如果是水煮蛋就不要紧,其他的炒蛋煎蛋就不能吃了,不过水煮蛋一天最好吃两个,太多对身体不好,而且要代替正餐吃才有效,如果把水煮蛋当零食吃,那就肯定会增肥而不是减肥了。

2、每天进食鸡蛋的确可以减肥,但贵在坚持,而且不要在心理上养成每月少去几十斤的概念,那样只能损害身体。正常的膳食没有了,肯定会影响到身体各机能需求,比如皮肤干涩等、、所以,如果是决意要瘦到极致,尽量还是补充维生素以保持体能需要,适当的也要多元化膳食营养,以免导致身体其它问题出现,比如胃病,皮肤干燥,头晕、减肥切勿急燥。

本文标签: 蛋黄  能吃  

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