1、晚上老是做梦可能是精神心理因素引起，如日常精神压力过大、过度紧张、睡前过度用脑或者情绪过于焦虑抑郁所引起，和日常生活以及工作有很大关系。

2、如果症状比较轻微，可以通过调整生活方式进行改善，平时要保持愉快的心情，可以多做一些自己喜欢做的事情来分散注意力。要结合身体情况适当的做一些有氧运动，使身体劳逸结合，在睡觉之前可以使用温水泡脚或喝一杯温牛奶来提高睡眠质量。必要时则需要在医生指导下，内服药物进行改善。