晚上为什么会做梦(晚上为什么会做梦,我不想晚上做梦,有没有解决办法)

健康养生2022-10-06 10:37:42智慧百科

晚上为什么会做梦(晚上为什么会做梦,我不想晚上做梦,有没有解决办法)

1、生理因素,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部感受,睡眠较浅表、易惊醒且回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人,容易从梦中惊醒,醒来自感多梦。

2、心理因素,精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重,常常会引起多梦,造成睡眠质量低下,比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多、做事比较认真等。即日有所思,夜有所梦,是做梦最常见的原因。此外,对自己的健康过分担忧、对梦感过分关注,导致梦感增强,加重失眠恐惧,从而形成恶性循环,造成失眠多梦。

3、环境因素,睡眠环境的改变,卧具不舒适、噪音、异味、光线刺激以及温度过高或过低,都会引起失眠、多梦。

4、饮食习惯,如果饮食习惯不当,如晚餐进食过饱、过晚,睡前进食刺激性食物等,都会导致失眠或多梦。

5、疾病因素,如果身体患有某些疾病,如睡眠障碍、神经衰弱、癔症、慢性肝炎、结肠炎、原发性高血压、卵巢早衰、更年期综合征、心血管疾病以及癌症疼痛等,都会伴发失眠、多梦的症状。同时甲状腺功能亢进、颅内病变会影响睡眠中枢,而出现多梦的症状。

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