1、外界因素：考虑一般是精神紧张、情绪焦虑引起的睡觉做梦，如果是因为情绪引起的应尽量平复不良情绪；也可能入睡环境嘈杂，没有保持黑暗、安静的环境，不利于睡眠等，应选择舒适的环境进行睡眠；或者因为睡前进食咖啡、酒精、浓茶等使大脑兴奋的食物，导致的睡觉做梦，建议在睡前可以喝一杯牛奶，有助于安稳睡眠。

2、心理因素：对于心理有问题的人群，比如说抑郁症、焦虑症等人群在睡觉时容易做梦，精神压力如果比较大，从而影响睡眠，导致睡觉做梦。

3、疾病因素：当血糖过低、甲状腺功能异常，或者多种原因引起的疼痛等均可能引起晚上睡眠质量不佳，导致睡觉做梦，患者应进行原发病的治疗。