1、冬天天气寒冷，人们很少出门运动，最容易发胖，冬天减肥在饮食上，可以吃清淡一点，应该多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、肉类一般选择鱼肉或鸡肉。

2、冬季应经常喝热茶，能够提高人体新陈代谢能力，还能及时补充水分，帮助脂肪燃烧。

3、冬天比较冷，经常用热水泡脚也能起到促进新陈代谢，增加人体血液循环的作用。

4、冬天户外活动少，待在家里的时候也不要闲着，可以利用做家务来消耗热量，比如拖地，洗衣服，也能起到很好地减肥作用。