暴饮暴食或者是胃部受凉都会引起消化不良的症状，常见消化不良表现为胃酸过多、不思进食还有就是早饱现象。常患有消化不良的患者一般都是体形过于消瘦的，消化不良症状持续长久必然会出现营养不良的问题，那么消化不良要怎么样来缓解呢？下面就为大家介绍几个好的饮食方法。

消化不良可通过饮食方法进行缓解：

1.白萝卜粥：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。

2.山楂粥：山楂20克、粳米100克、白糖10克。先将山楂入砂锅煎煮，取浓汁去渣，然后加入粳米、白糖、水适量煮粥。佐食或当点心食用，不宜空腹食，7天为一疗程。

3.党参粥：党参20克，粳米50克。先将粳米炒至黄黑色，再与党参同煮粥，煮好后饮用粥汤。

4.鹌鹑粥：鹌鹑1只去毛及肠杂，切小块，大米100克，同煮粥，用适量油盐调味食用。

5.山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

上述饮食治疗方法对于缓解消化不良的不适症状效果显著，除此之外还可以进行局部按摩，通过按摩的方法促进肠胃功能运转。平时也可多进行一些体力运动，多吃一些有助于消化的食物，但是象菠萝这种刺激肠胃过激的水果，食用时不可过量，而且最好是饱腹后食用。