很多人在运动的时候如果没有做热身活动，或者运动过于激烈的话，就容易出现扭伤，而膝关节处是活动最多，也是最容易扭伤的部位。尤其在秋冬季节，天气寒冷骨质疏松，因此膝盖扭伤的几率也直线上升。那膝盖筋扭伤如何恢复呢！一起看看几种针对性的治疗方法吧！

1.配穴：可根据受伤部位的经络所在，配合循经远取，如腰部正中扭伤病在督脉，可远取人中、后溪;腰椎一侧或两侧(紧靠腰椎处)疼痛明显者，可取手三里或三间，因为手阳明经筋夹脊内。也可根据受伤部位的经络所在，在其上下循经邻近取穴，如膝内侧扭伤病在足太阴脾经者，除用阿是穴外，可在扭伤部位其上取血海、其下取阴陵泉，以疏通脾经气血。

2.方法是踝关节与腕关节对应，膝关节与肘关节对应，髋关节与肩关节对应。例如踝关节外侧昆仑、申脉穴处扭伤，病在足太阳经，可在对侧腕关节手太阳经养老、阳谷穴处寻找有最明显压痛的穴位针之;再如膝关节内上侧扭伤，病在足太阴经，可在对侧肘关节手太阴经尺泽穴处寻找最明显压痛点针之。

3.(1)耳针法 选取相应扭伤部位、神门，中强度刺激，或用王不留行籽贴压。

(2)刺络拔罐法 选取阿是穴，用皮肤针叩刺疼痛肿胀部，以微出血为度，加拔火罐。适用于新伤局部血肿明显者或陈伤瘀血久留，寒邪袭络等。

膝盖筋扭伤如何恢复呢？以上就是具体的介绍啦，虽然膝盖筋扭伤特别常见，但是会给患者带来极大的痛苦，而且治疗不好的话，还容易留下后遗症，所以要慎重对待。以上几种治疗方法可以有效的缓解疼痛，而且治疗效果明显。可帮助患者早日康复。