步行健身的正确方式是什么? 怎么才能正确进行步行健身

健康养生2022-10-28 07:11:01未知

步行健身的正确方式是什么? 怎么才能正确进行步行健身

1、步行健身的正确方式是循序渐进。步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少。

2、步行健身的支持者越来越多。这是因为,走路简单易行,并且能够强身健体。但有关专家建议,一个人每天的运动量,至少应该消耗3000卡路里的热量,这正好与走10000步所耗的热量大体相当。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看