1、好处：可以预防高血压、心脏病、冠心病和心肌梗死。虾中所含虾青素能提高免疫力，预防心血管疾病、糖尿病、癌症等慢性病，效果显著。虾肉柔软易消化，对身体虚弱、病后需要调理的患者有很大帮助，可以强身健体。

2、坏处：如果吃得太多，蛋白质会留在肠道和胃中，无法完全消化，这会增加肠道和胃的负担，可能导致消化不良等症状。尤其是对于胃肠功能较差的人来说，平时吃太多虾更容易引起胃肠道不适。建议合理的食用虾，不要过量食用。