长时间对电脑眼睛干涩怎么办呢

健康养生2022-12-01 13:01:11智慧百科

长时间对电脑眼睛干涩怎么办呢

现在人们是越来越离不开电子产品了,不管是在工作或是生活中,都不可避免的接触到电子产品。有部份人是长时间对着电脑或是手机,就会出现眼睛疲劳,如出现眼睛干涩、流眼泪等症状的出现。那么在平时生活里长时间对电脑后出现眼睛干涩要怎么解决呢?接下来我们就来一起了解下,对电脑久了出现眼睛干涩的一些方法吧。

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

健康食品

长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,岂非一举数得

调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

通过以上的几种方法的祥细介绍。对于平时长时间对电脑的人群,不妨可以尝试以上的方法来进行治疗。但同时应该注意日常生活中对眼睛的保护。尽量不接触电脑或是手机。多参加一些户外活动。对电脑时间长了,就要做一些简单的眼保健操,来进行调节。

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