孕妇吃什么蔬菜好 孕期饮食建议及注意事项

健康养生2022-11-17 10:39:39未知

孕妇吃什么蔬菜好 孕期饮食建议及注意事项

1、怀孕期间建议各种蔬菜都要吃,饮食应该多样化。每种蔬菜都有各自的营养成分。

2、孕期的饮食尽量多样化,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃优质蛋白,多吃含粗纤维的食物。

3、孕期的饮食,除螃蟹、山楂等容易刺激子宫收缩的食物之外,其他的食物都可以。

4、遵循的原则是少量多餐。

5、孕期的饮食一定要均衡饮食,特别是增加含铁、含钙的饮食,因为孕期很容易发生缺铁、铁钙。

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