1、哺乳期不建议喝黑咖啡。

2、黑咖啡中含有咖啡因，会兴奋神经，可能会影响产后睡眠，咖啡因有可能会进入乳汁，宝宝吃了以后可能会引起宝宝烦躁、紧张，还会影响睡眠。在哺乳期的时候，也不要抽烟喝酒，不要喝浓茶，不建议喝咖啡，避免食物添加剂或者或者催熟剂、染色剂等。

3、在哺乳期的时候，要多吃一些营养汤，高蛋白高营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，有利于产后气血恢复，也有利于乳汁分泌。并且还要多吃一些蔬菜水果，补充身体维生素和预防便秘的可能。

4、在哺乳期，一定要保证充足的睡眠，多饮水，不要生气上火，避免影响乳汁分泌。