1、女人吃南瓜子能够帮助补充营养，还可辅助改善疾病。

2、南瓜子是比较常见的一种食物，包含的营养比较丰富，比如蛋白质、维生素E和维生素C，因此女人适当吃是可以的，补充身体缺乏营养，还可以促进肠道蠕动，有效清除体内的寄生虫。南瓜子也有一定药用价值，炒熟的南瓜子能够帮助治疗脚气和糖尿病，但是并不能摄入过多。

3、日常保持健康作息和饮食习惯，一日三餐定时定量，不能暴饮暴食或者经常饮酒抽烟，坚持体育锻炼，运动锻炼是增强体质的好方法。