蛋白质含量高的食物表 有哪些食物的蛋白质含量高

健康养生2022-12-03 07:20:38未知

蛋白质含量高的食物表 有哪些食物的蛋白质含量高

1、含有蛋白质多的食物如下:豆类的食物,比如黄豆、绿豆、黑豆,这些豆类食物当中含有很高的蛋白质量。

2、肉类食物,比如猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉,这些肉类食物当中蛋白质的含量也会比较高。

3、乳类的食物,比如牛奶、羊奶,这些乳类食物当中蛋白质的含量也非常丰富。

4、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋。

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