如今科技的快速进步和发展使得互联网成为人们娱乐生活的重要内容。而手机的出现不仅为我们开启了一扇精彩的大门，而且使很多人成为了“低头族”。现在的人们几乎离不开自己的手机。智能手机的到来方便了人们的生活，但是也给“低头一族”带来了不小的困扰。长时间玩手机不仅对人的脖子又损害，对眼睛的伤害同样不小。很多人都会出现干涩、酸疼等不适状况。那么玩手机眼睛干涩怎么办呢？下面我为大家介绍几种方法。
眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
眼睛干涩维他命A
不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。
决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
以上就是我为大家介绍的有关玩手机眼睛干涩的应对方法了。如果出现了这种症状，最好先检查一下是否有眼部疾患。另外避免长时间伏案，近距离工作。在日常生活中要注意运动，做眼保健操，适当的远眺，要保证充足睡眠，劳逸结合等。另外建议少玩电脑和手机，如果必须长时间盯着屏幕，那么建议每隔一会都要停下来放松眼睛。
