1、黑豆薏米红豆都是粗粮，对补充膳食纤维有好处，同时红豆薏米对去湿是有好处的，平时每天吃50克左右就可以了，可以烧一碗放在冰箱中，一般做一个星期的就可以了，吃完再做，每天适当吃些对身体有好处。

2、中医上讲量（数）是对应着五脏六腑的，是什么颜色什么病使用的量是不同的，黑豆用60克，红豆用30克，薏米用20克，一起煮粥，最少煮8个小时，豆一定要煮熟不然容易中毒，胃不好的吃喝汤不吃豆，这是一天3顿的量。