利尿的食物有哪些 有哪些食物可以利尿

健康养生2022-12-02 03:39:16佚名

利尿的食物有哪些 有哪些食物可以利尿

1、利尿的食物有很多,最常见的包括西瓜,冬瓜,芹菜,黄瓜,卷心菜,苹果,梨等。食物只是利尿的一部分,除了食物以外,建议平时应该增加饮水量,每天保证喝水量在1500毫升左右,让身体保持水分充足的状况,不要等到感觉到口渴时,再补充水分,这样可以确保身体不缺水。

2、平时可以适当的通过运动,让身体处于比较正常的代谢状况,这样可以增加水分的需要,增加水分的代谢。维持机体正常的水分平衡。利尿以后,可以增加水分代谢,可以促进体内代谢产物的排出,降低结石的发生率,可以避免感染的发生率。

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