1、常吃地瓜有通便、减肥的好处，但是要适量食用，以免对身体造成不利影响。

2、通便：地瓜中含有大量的膳食纤维，不能在肠道内消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，对便秘和排便困难的患者，有通便的好处。

3、减肥：地瓜能有效防止糖分转化为脂肪，有利于减肥，适合在减肥期间代替主食食用。