站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么

健康养生2022-12-21 14:06:49未知

站桩的正确方法 站桩的正确方法是什么

1、站桩的基本要求是做到松、静、自然;姿势上要求做到上虚下实。

2、双脚平行,与肩同宽。

3、重心放在涌泉穴。

4、膝盖自然微微弯曲,不超脚尖为主。

5、臀部微微往后坐,似坐非坐。

6、上身保持自然中正。

7、头部后靠衣领,保持中正。

8、双手自然下垂于大腿两侧,腋窝虚开。

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